【ダイエット日記】31日目:第2目標まであと16日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.7
・体脂肪率:26.2
47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ90g
・サラダ
・ゆで卵
・みそ汁(わかめ、豆腐)
・玄米120g
・豚肉と大根の煮物

<昼食▷11:30>
・カフェオレ

<間食▷14:13>

・チーズケーキ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷19:00>
・肉野菜炒め

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

どこまで増えるんでしょうか?私の体重は😱

まだまだお腹になにかつまっているような感じです笑
早く排泄したいな…💦

 

 

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