【ダイエット日記】32日目:第2目標まであと15日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.2
・体脂肪率:25.6
47.9キロまであと4.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>
・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g

<昼食▷11:50>
・スッキリ大根

<間食▷14:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・素焼きミックスナッツ30g

<夕食▷16:30>

・カフェラテ(ファミリーマート)
・むき甘栗
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・素焼きミックスナッツ30g

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

久々に見た数字に驚きをかくせません😱

明日減っててほしいです💦

 

 

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