こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.8
・体脂肪率:26.7
☞47.9キロまであと2.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:00>
・素焼きくるみ30g
・納豆豆腐(オクラトッピング)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
<昼食▷12:54>
・カフェラテ
・照焼チキンたまごサンド
・ランチパック(ストロベリー&ブルーベリーホイップ)
<間食▷18:00>
・吹雪まんじゅう1/2個
<夕食▷19:00>
・舞茸のソテー
・サラダ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
●1日のお水量:0.7L💮
本日の運動
なし
本日の反省
どうにか少し戻ってくれました😱
とは言え、かなりきびしい状態です😱
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