【ダイエット日記】33日目：第２目標まであと14日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.8
・体脂肪率：26.7
☞47.9キロまであと2.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:00＞

・素焼きくるみ30g
・納豆豆腐（オクラトッピング）
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜昼食▷12:54＞

・カフェラテ
・照焼チキンたまごサンド
・ランチパック（ストロベリー＆ブルーベリーホイップ）

＜間食▷18:00＞
・吹雪まんじゅう1/2個

＜夕食▷19:00＞

・舞茸のソテー
・サラダ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●１日のお水量：0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

どうにか少し戻ってくれました😱

とは言え、かなりきびしい状態です😱

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
（オートファジーの必需品！）

☟