【ダイエット日記】33日目:第2目標まであと14日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.8
・体脂肪率:26.7
47.9キロまであと2.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・素焼きくるみ30g
・納豆豆腐(オクラトッピング)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:54>

・カフェラテ
・照焼チキンたまごサンド
・ランチパック(ストロベリー&ブルーベリーホイップ)

<間食▷18:00>
・吹雪まんじゅう1/2個

<夕食▷19:00>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

どうにか少し戻ってくれました😱

とは言え、かなりきびしい状態です😱

 

 

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