こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.8
・体脂肪率:26.1
☞47.9キロまであと2.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷9:00>
・舞茸のソテー
・吹雪まんじゅう1/2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
<昼食▷11:23>
・サラダ
<間食▷14:25>
・月見マックシェイクMサイズ
・月見バーガー
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
変わらず…💦
なんだか外出続きで食が乱れております😱
よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
(オートファジーの必需品!)
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