【ダイエット日記】35日目:第2目標まであと12日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.9
・体脂肪率:26.5
47.9キロまであと3.0キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:56>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・カフェオレ

<昼食▷13:03>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・串カツ2本

<間食▷15:20>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・スィートポテト
・焼き芋1/2
・吹雪まんじゅう1/2

<夕食▷18:50>
・吹雪まんじゅう1/2

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ランニング30分ほど

本日の反省

なんだか糖質の多い1日でした😱

秋だからでしょうか…
異常な食欲におそわれています😂

そして、明日はBBQだったりします…

 

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