【ダイエット日記】36日目:第2目標まであと11日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.7
・体脂肪率:26.1
47.9キロまであと2.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:00>
・舞茸のソテー
・マウントレーニアカフェラッテ

<昼食▷12:00>



※外でバーベキューしました。
・生ラム
・カルビ
・ハラミ
・ホルモン
・やきそば
・その他

<間食▷15:40>
・焼き芋
・マシュマロ
・クラッカー
・その他

<夕食▷20:30>

・シャインマスカット大福
・大福(いちご風味)
・カフェオレ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はBBQで昼くらいから食べまくりでした😱

ダイエッターとしてあるまじき行為ではありますが…
しばらくは自粛するつもりですのでおゆるしを…😂

 

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