【ダイエット日記】38日目:第2目標まであと9日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.7
・体脂肪率:25.3
47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:20>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ロールパン
・カフェオレ

<昼食▷12:50>

・かぼちゃパイ
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<間食▷14:07>

・和栗ケーキ
・ヨーロピアンシュガーコーン

<夕食▷16:30>

・トマト
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)3個
・カフェオレ(アーモンドミルク)

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

体重はさらに増えております😱

明日は減ってますように…

 

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