こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:51.7
・体脂肪率:26.1
☞47.9キロまであと3.8キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:03>
・舞茸のソテー
・サラダ
・ロールパン
・マカロニグラタン
・ごま団子
<昼食▷14:10>
・フライドポテトWチーズ味
・ホルモンと野菜の炒め物
<間食▷16:00>
・ぶどう
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
<夕食▷19:00>
・ふかし芋
・みそ汁(豆腐、わかめ)
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日は雨でランニングも行けず…
お菓子も食べてしまい…
ツッコミどころ満載でございます😢
ほんとにふがいない限りです😱
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