【ダイエット日記】39日目：第２目標まであと８日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.7
・体脂肪率：26.1
☞47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:03＞

・舞茸のソテー
・サラダ
・ロールパン
・マカロニグラタン
・ごま団子

＜昼食▷14:10＞


・フライドポテトWチーズ味
・ホルモンと野菜の炒め物

＜間食▷16:00＞
・ぶどう
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜夕食▷19:00＞
・ふかし芋
・みそ汁（豆腐、わかめ）

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は雨でランニングも行けず…
お菓子も食べてしまい…
ツッコミどころ満載でございます😢

ほんとにふがいない限りです😱

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