【ダイエット日記】40日目:第2目標まであと7日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.8
・体脂肪率:26.0
47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:40>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・ふかし芋

<昼食▷13:10>

・ガーデンサラダ
・ガーリックトースト
・カフェラテ

<間食▷17:00>
・どらもっち(あんこ&ホイップ)
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<夕食▷18:46>
・みそ汁(豆腐、わかめ)

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日も雨でランニングに行けず…

体重は増え続けて…いったいどうしたら…

 

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