こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:51.8
・体脂肪率:26.0
☞47.9キロまであと3.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:40>
・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・ふかし芋
<昼食▷13:10>
・ガーデンサラダ
・ガーリックトースト
・カフェラテ
<間食▷17:00>
・どらもっち(あんこ&ホイップ)
・カフェオレ(アーモンドミルク)
<夕食▷18:46>
・みそ汁(豆腐、わかめ)
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日も雨でランニングに行けず…
体重は増え続けて…いったいどうしたら…
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