【ダイエット日記】40日目：第２目標まであと７日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.8
・体脂肪率：26.0
☞47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:40＞

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・ふかし芋

＜昼食▷13:10＞

・ガーデンサラダ
・ガーリックトースト
・カフェラテ

＜間食▷17:00＞
・どらもっち（あんこ＆ホイップ）
・カフェオレ（アーモンドミルク）

＜夕食▷18:46＞
・みそ汁（豆腐、わかめ）

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日も雨でランニングに行けず…

体重は増え続けて…いったいどうしたら…

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