よピっとブログ 
こんばんは！よぴっとです！
９月30日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：51.8
・体脂肪率：26.0
☞47.9キロまであと3.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷10:40＞
・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・ふかし芋
＜昼食▷13:10＞
・ガーデンサラダ
・ガーリックトースト
・カフェラテ
＜間食▷17:00＞
・どらもっち（あんこ＆ホイップ）
・カフェオレ（アーモンドミルク）
＜夕食▷18:46＞
・みそ汁（豆腐、わかめ）
●１日のお水量：1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日も雨でランニングに行けず…
体重は増え続けて…いったいどうしたら…
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