【ダイエット日記】41日目：第２目標まであと６日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.6
・体脂肪率：26.2
☞47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:05＞

・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・ふかし芋
・カフェオレ（アーモンドミルク）

＜昼食▷12:00＞
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜間食▷15:50＞

・あん玉大納言
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）１個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ほっけ

＜夕食▷17:20＞

・ジンギスカン
・玄米50g

●１日のお水量：0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日もランニングい行く時間が取れず…
暴食も止まらず…

ふがいない限りです😢

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