【ダイエット日記】41日目:第2目標まであと6日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:26.2
47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>

・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・ふかし芋
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷12:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷15:50>

・あん玉大納言
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)1個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ほっけ

<夕食▷17:20>

・ジンギスカン
・玄米50g

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日もランニングい行く時間が取れず…
暴食も止まらず…

ふがいない限りです😢

 

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