【ダイエット日記】42日目:第2目標まであと5日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.5
・体脂肪率:26.1
47.9キロまであと3.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:00>

・サラダ
・目玉焼き
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・玄米ご飯120g
・納豆

<昼食▷13:53>

・あんクロワッサン
・コッペパン(ピーナッツクリーム)

<夕食▷18:20>

・舞茸のソテー
・チキンカツ1切れ
・肉まん1/2個
・あんまん1/3個
・ローストビーフ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・カフェオレ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

本日もちょっとしたお付き合いがあり…
ガッツリと食べてしまいました😢

なんかダイエットからどんどんかけ離れていくような…

非常にふがいないのですが、第2目標は日延べさせていただくことになりそうです。
ほんとに情けないです💦

 

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