【ダイエット日記】43日目：第２目標まであと４日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.7
・体脂肪率：26.9
☞47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:43＞

・舞茸のソテー
・肉まん1/2個
・あんまん2/3個
・ピスタチオのケーキ

＜昼食▷13:30＞
・カスタードパイ
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

＜間食▷15:20＞
・りんご
・素焼きカシューナッツ20g

＜夕食▷17:30＞

・スッキリ大根
・チキンカツ２切れ
・素焼きカシューナッツ10g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

ランニング１時間ほど

本日の反省

どうしようもない状態です😢
スッキリ大根で少しでもデトックスできればと思います💦

明日、少しでも減ってくれるとありがたいのですが…

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（オートファジーの必需品！）

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