【ダイエット日記】43日目:第2目標まであと4日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.7
・体脂肪率:26.9
47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:43>

・舞茸のソテー
・肉まん1/2個
・あんまん2/3個
・ピスタチオのケーキ

<昼食▷13:30>
・カスタードパイ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<間食▷15:20>
・りんご
・素焼きカシューナッツ20g

<夕食▷17:30>

・スッキリ大根
・チキンカツ2切れ
・素焼きカシューナッツ10g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

どうしようもない状態です😢
スッキリ大根で少しでもデトックスできればと思います💦

明日、少しでも減ってくれるとありがたいのですが…

 

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