【ダイエット日記】44日目:第2目標まであと3日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:27.1
47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:50>
・舞茸のソテー
・素焼きカシューナッツ60g
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<昼食▷10:11>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・玄米ご飯120g
・納豆

<間食▷13:30>
・カントリーマアムバニラ2枚
・カントリーマアムココア2枚
・カフェオレ

<夕食▷18:00>
・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)3個
・カフェオレ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はキッチンのDIYにいそしんでいたのですが…
肉体労働?なせいか糖分を欲してどうしようもなかったです😂

もうほんとにいったいどうしたら…💔

 

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