よぴっとブログ「50代だから…！心も身体もお部屋もダイエット！」 
こんばんは！よぴっとです！
９月30日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：51.1
・体脂肪率：27.5
☞47.9キロまであと3.2キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷8:50＞
・舞茸のソテー
・カントリーマアムバニラ１枚
・カントリーマアムココア１枚
・カフェオレ
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）３個
＜昼食▷12:43＞
・スッキリ大根
・ヨーロピアンシュガーコーン
・カントリーマアムバニラ１枚
・カントリーマアムココア１枚
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）
＜間食▷16:00＞
・ふかし芋
＜夕食▷19:00＞
・舞茸のソテー
・ブレンディココア・オレ
・ミルクチョコレート1/3枚
●１日のお水量：0.7L💮
本日の運動
ランニング１時間ほど
本日の反省
まだ甘い物欲から抜け出せていません😢
いちおうカロリーはひかえめにしたつもりですが…
明日は最終日だって言うのに結果とはほど遠いものになってしまい…
ほんとにおはずかしいかぎりです🙇
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