こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:51.0
・体脂肪率:26.9
☞47.9キロまであと3.1キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷9:00>
・舞茸のソテー
・カントリーマアムバニラ2枚
・カントリーマアムココア1枚
・カフェオレ(アーモンドミルク)
<昼食▷10:23>
・サラダ
・目玉焼き
・オートミール(若芽、塩昆布)
・ミルクチョコレート2/3
<間食▷13:00>
・ジョージアカフェラテ
・あん玉大納言
<夕食▷16:50>
・焼き芋
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
本日は午後からスクールの予定だったので食事も全体的に前倒しになってます。
頭を使うとやたらに糖分がほしくなり…
かなーーり糖質に偏った食事になっております💦
明日は最終日ですが、まったく達成できずに面目次第もございません😢
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