【ダイエット日記】1日目:第2目標リベンジまであと82日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.7
・体脂肪率:25.7
47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:55>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・玄米ご飯120g
・納豆
・オクラと長いもの和え物
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<昼食▷15:26>

・焼きいも1/4
・たい焼き

<夕食▷16:41>



・カルボナーラスパゲティ
・大葉の和風スパゲティ
・ナポリタン
・えびのトマトスパゲティ
・たらこスパゲティ
・オニオンリング

<間食▷22:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は友人宅でパスタパーティーでした💦
以前からの約束だったため、キャンセルできず…

案の定、いろいろ食べてしまいました😢

明日はまちがいなく増量してると思われます💔

 

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