よぴっとブログ「50代だから…！心も身体もお部屋もダイエット！」 
こんばんは！よぴっとです！
12月23日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：51.7
・体脂肪率：25.7
☞47.9キロまであと3.8キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷10:55＞
・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・玄米ご飯120g
・納豆
・オクラと長いもの和え物
・みそ汁（豆腐、わかめ）
＜昼食▷15:26＞
・焼きいも1/4
・たい焼き
＜夕食▷16:41＞
・カルボナーラスパゲティ
・大葉の和風スパゲティ
・ナポリタン
・えびのトマトスパゲティ
・たらこスパゲティ
・オニオンリング
＜間食▷22:00＞
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
●１日のお水量：0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日は友人宅でパスタパーティーでした💦
以前からの約束だったため、キャンセルできず…
案の定、いろいろ食べてしまいました😢
明日はまちがいなく増量してると思われます💔
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