こんばんは!よぴっとです!
12月23日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:51.7
・体脂肪率:25.7
☞47.9キロまであと3.8キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷12:30>
・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・あんクロワッサン
・コッペパン(ピーナッツクリーム)1/2
<昼食▷14:00>
・カフェオレ2杯
<間食▷16:50>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
<夕食▷19:00>
・コッペパン(ピーナッツクリーム)1/2
・カフェオレ
・ゆでたまご
・きゅうり1本
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
思ったよりは増量してませんが…
明日以降に増える可能性もあるので覚悟しておきます💦
さあ!年内に目標達成できるよう本腰入れたいと思います😠
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