よピっとブログ 
こんばんは！よぴっとです！
12月23日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：51.5
・体脂肪率：27.0
☞47.9キロまであと3.6キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷10:27＞
・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・ロールパン
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）１個
＜昼食▷12:30＞
・ヨーロピアンシュガーコーン２個
＜間食▷14:50＞
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）１個
＜夕食▷18:00＞
・寄せ鍋
●１日のお水量：1.0L💮
本日の運動
ランニング１時間ほど
本日の反省
なかなか甘い物欲がおさまりません…😱
飴とか食べ過ぎですよね…
ランニングに行けたのはよかった。
最近、ちょいちょい雨が降るのでタイミング逃すと走れなくなっちゃうのが悩みどころです😔
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