【ダイエット日記】5日目:第2目標リベンジまであと78日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:26.7
47.9キロまであと3.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・舞茸のソテー
・黒砂糖
・カフェオレ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:12>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・玄米ご飯70g
・納豆
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<間食▷14:30>

・たい焼き
・カフェオレ
・はちみつ100%のキャンデー

<夕食▷18:03>


・まぐろ丼の具(オクラ、ねぎトッピング)
・玄米ご飯30g
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・ピスタチオクッキー2枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

ちょっとだけ減ってきましたが…
なんだか糖質多めでございます💧
そして、なかなか16時間空けることができません😱

おそらく糖質依存になってますね~
ちょっとリセットが必要なタイミングかもしれないです😔

 

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