【ダイエット日記】6日目:第2目標リベンジまであと77日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:26.7
47.9キロまであと3.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:50>
・ピスタチオクッキー6枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷10:38>

・サラダ
・ゆでたまご
・ロールパン

<間食▷12:30>

・黒飯おにぎり120g
・あいすまんじゅう2本

<夕食▷18:03>
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・ココアオレ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

朝の糖質摂取がやめられません😱💦
どうしましょう~~💦💦

 

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