【ダイエット日記】7日目:第2目標リベンジまであと76日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:26.3
47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:30>
・ロールパン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・舞茸のソテー
・素焼きカシューナッツ45g

<昼食▷11:50>

・スッキリ大根
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)3個
・はちみつ100%のキャンデー

<間食▷15:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・はちみつ100%のキャンデー
・あいすまんじゅう2個

<夕食▷17:00>
・りんご
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・あいすまんじゅう1個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日からファスティング準備を始めようと思ってたんですが…
明日から食べられないと思うとよけいに食欲が乱れてしまいボロボロになってます😱

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA