こんばんは!よぴっとです!
12月23日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:51.1
・体脂肪率:25.8
☞47.9キロまであと3.2キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷12:20>
・舞茸のソテー
<昼食▷13:55>
・素焼きミックスナッツ80g
・低糖質ピスタチオチョコレート
・ミルクティー2杯
<間食▷15:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・はちみつ100%のキャンデー2個
・カフェラテ
<夕食▷18:53>
・スッキリ大根
・甘納豆
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
ウォーキング
本日の反省
ほんとにマインドがダメ過ぎます😱
今日は娘とカラオケに行って普通におやつ食べちゃいました💔
でも、行き帰りは2人で歩きましたよ😠
ここだけは褒めておきます笑
よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
(オートファジーの必需品!)
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