【ダイエット日記】８日目：第２目標リベンジまであと75日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.1
・体脂肪率：25.8
☞47.9キロまであと3.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷12:20＞
・舞茸のソテー

＜昼食▷13:55＞

・素焼きミックスナッツ80g
・低糖質ピスタチオチョコレート
・ミルクティー２杯

＜間食▷15:00＞
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個
・はちみつ100％のキャンデー２個
・カフェラテ

＜夕食▷18:53＞

・スッキリ大根
・甘納豆

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

ウォーキング

本日の反省

ほんとにマインドがダメ過ぎます😱
今日は娘とカラオケに行って普通におやつ食べちゃいました💔
でも、行き帰りは２人で歩きましたよ😠
ここだけは褒めておきます笑

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