【ダイエット日記】8日目:第2目標リベンジまであと75日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:25.8
47.9キロまであと3.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:20>
・舞茸のソテー

<昼食▷13:55>

・素焼きミックスナッツ80g
・低糖質ピスタチオチョコレート
・ミルクティー2杯

<間食▷15:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・はちみつ100%のキャンデー2個
・カフェラテ

<夕食▷18:53>

・スッキリ大根
・甘納豆

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ウォーキング

本日の反省

ほんとにマインドがダメ過ぎます😱
今日は娘とカラオケに行って普通におやつ食べちゃいました💔
でも、行き帰りは2人で歩きましたよ😠
ここだけは褒めておきます笑

 

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