【ダイエット日記】９日目：第２目標リベンジまであと74日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.2
・体脂肪率：26.5
☞47.9キロまであと3.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷11:00＞
・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）

＜昼食▷13:25＞

・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
・１日分の野菜180ml

＜間食▷15:20＞
・ミルクティー
・甘納豆30g
・１日分の野菜180ml

＜夕食▷19:13＞
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は食べ癖をどうにかしようとプチ断食にいどんでますが…
ちょいちょい違反しちゃってます😅
できるだけ固形物食べないようにつとめます😠🔥

でも、だいぶ落ち着いてはきました💦
人間のDNAに刻まれてる飢餓への恐怖ってほんとにとてつもないものだな～ってつくづく思います。
明日から食べられないと思うと食い貯めしなきゃとか思うんですよね～💦

総カロリーはたいしたことないと思いますが、ちょこちょこ甘い飲み物など口にしてますので…
断食効果はあまり期待できないですね～💧
でも…やる気がそこなわれないように明日は少しでも成果が出てくれるとありがたいです。

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