こんばんは!よぴっとです!
12月23日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.7
・体脂肪率:27.4
☞47.9キロまであと2.8キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷9:57>
・舞茸のソテー
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
<昼食▷13:00>
・カプチーノ2杯(サイゼリヤドリンクバー)
<間食▷15:00>
・ぶどうシェーキ(ロッテリア)
<夕食▷18:20>
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)3個
・舞茸のソテー
・キットカット2個
●1日のお水量:0.7L💮
本日の運動
社交ダンス2時間
本日の反省
今日は午前中は久々に社交ダンスの練習をしてきました。
2時間ほどやりましたが、ヘロヘロです😅💦
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