【ダイエット日記】10日目：第２目標リベンジまであと73日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.7
・体脂肪率：27.4
☞47.9キロまであと2.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷9:57＞
・舞茸のソテー
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml

＜昼食▷13:00＞

・カプチーノ２杯（サイゼリヤドリンクバー）

＜間食▷15:00＞

・ぶどうシェーキ（ロッテリア）

＜夕食▷18:20＞
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）３個
・舞茸のソテー
・キットカット２個

●１日のお水量：0.7L💮

本日の運動

社交ダンス２時間

本日の反省

今日は午前中は久々に社交ダンスの練習をしてきました。
２時間ほどやりましたが、ヘロヘロです😅💦

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