【ダイエット日記】10日目:第2目標リベンジまであと73日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.7
・体脂肪率:27.4
47.9キロまであと2.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:57>
・舞茸のソテー
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml

<昼食▷13:00>

・カプチーノ2杯(サイゼリヤドリンクバー)

<間食▷15:00>

・ぶどうシェーキ(ロッテリア)

<夕食▷18:20>
・デルモンテ食塩無添加野菜ジュース180ml
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)3個
・舞茸のソテー
・キットカット2個

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

社交ダンス2時間

本日の反省

今日は午前中は久々に社交ダンスの練習をしてきました。
2時間ほどやりましたが、ヘロヘロです😅💦

 

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