【ダイエット日記】11日目：第２目標リベンジまであと72日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.4
・体脂肪率：27.4
☞47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷8:00＞
・舞茸のソテー
・１日分の野菜180ml

＜間食▷9:00＞
・あん玉大納言
・ジョージアカフェラテ

＜昼食▷12:52＞


・スコーン
・カフェラテ
・ゆでキャベツ
・みそ汁（豆腐、わかめ）

＜夕食▷16:40＞
・ふかし芋
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
・キットカットミニ
・ヨーロピアンシュガーコーン

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はお勉強デーだったので、朝から糖分とりまくりでした💦
なおかつ…昨日の疲労感が取れず…いまだヘロヘロ状態です😂
そんなわけで？なぜか自分へのねぎらいってことで、お昼に大好きなスコーンを食べてしまいました💧

ちょっと甘やかし過ぎたなと反省しております😔

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
（オートファジーの必需品！）

☟