【ダイエット日記】11日目:第2目標リベンジまであと72日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.4
・体脂肪率:27.4
47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:00>
・舞茸のソテー
・1日分の野菜180ml

<間食▷9:00>
・あん玉大納言
・ジョージアカフェラテ

<昼食▷12:52>


・スコーン
・カフェラテ
・ゆでキャベツ
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<夕食▷16:40>
・ふかし芋
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キットカットミニ
・ヨーロピアンシュガーコーン

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はお勉強デーだったので、朝から糖分とりまくりでした💦
なおかつ…昨日の疲労感が取れず…いまだヘロヘロ状態です😂
そんなわけで?なぜか自分へのねぎらいってことで、お昼に大好きなスコーンを食べてしまいました💧

ちょっと甘やかし過ぎたなと反省しております😔

 

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