よピっとブログ 
こんばんは！よぴっとです！
12月23日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：50.4
・体脂肪率：27.4
☞47.9キロまであと2.5キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷8:00＞
・舞茸のソテー
・１日分の野菜180ml
＜間食▷9:00＞
・あん玉大納言
・ジョージアカフェラテ
＜昼食▷12:52＞
・スコーン
・カフェラテ
・ゆでキャベツ
・みそ汁（豆腐、わかめ）
＜夕食▷16:40＞
・ふかし芋
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
・キットカットミニ
・ヨーロピアンシュガーコーン
●１日のお水量：0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日はお勉強デーだったので、朝から糖分とりまくりでした💦
なおかつ…昨日の疲労感が取れず…いまだヘロヘロ状態です😂
そんなわけで？なぜか自分へのねぎらいってことで、お昼に大好きなスコーンを食べてしまいました💧
ちょっと甘やかし過ぎたなと反省しております😔
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