こんばんは!よぴっとです!
12月23日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.6
・体脂肪率:24.7
☞47.9キロまであと2.7キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・スッキリ大根
・ロールパン
・ゆでたまご(バター)
<昼食▷13:07>
・豚肉のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
<間食▷16:30>
・ふかし芋
・ロールパン1/2
<夕食▷18:00>
・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ1杯
・まぐろ丼(オクラ、ネギ)
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
ランニング1時間ほど
本日の反省
今日は(今日も?)ずっと家にいたのですが、ちょこちょこ用事があってなかなかに落ち着かない1日でした💦
なんとかランニングには行けたものの睡魔がおそってきて…なんとかブログをアップさせて即ベッドへ…😅
おやすみなさい。
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