【ダイエット日記】12日目:第2目標リベンジまであと71日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.6
・体脂肪率:24.7
47.9キロまであと2.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>


・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・スッキリ大根
・ロールパン
・ゆでたまご(バター)

<昼食▷13:07>
・豚肉のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<間食▷16:30>
・ふかし芋
・ロールパン1/2

<夕食▷18:00>

・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ1杯
・まぐろ丼(オクラ、ネギ)
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日は(今日も?)ずっと家にいたのですが、ちょこちょこ用事があってなかなかに落ち着かない1日でした💦

なんとかランニングには行けたものの睡魔がおそってきて…なんとかブログをアップさせて即ベッドへ…😅
おやすみなさい。

 

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