【ダイエット日記】13日目:第2目標リベンジまであと70日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:25.2
47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:50>

・舞茸のソテー
・ネギ焼き
・豚肉のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・さつまいも蒸しパン

<昼食▷12:30>

・さつまいも蒸しパン1/2個
・ロールパン(シャウエッセン)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ふかし芋

<間食▷16:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・はちみつ100%のキャンデー2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

社交ダンスの練習2時間ほど

本日の反省

社交ダンスの練習を再開したことにより、時間管理がなんかむずかしくなってます💦
そして、食事が乱れております😔

どうにかうまく時間のやりくりしたいのですが…

 

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