【ダイエット日記】14日目:第2目標リベンジまであと69日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:26.3

47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:14>

・ジョージアジャパンクラフトカフェラテ

<昼食▷12:53>

・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・ふかし芋
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷15:30>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キットカットミニ

<夕食▷17:45>
・肉野菜炒め
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ダンス基礎練10分ほど

本日の反省

今日は勉強デーだったため、午前中はスクールに行ってきました。
ここのとこ、たくさん糖質とっていたためか、あん玉食べなくても乗り切れました笑

ただ…
昨日のダンス練習の疲れが残っており…ヘロヘロでした😅
体力ないなーーと痛感😱

これはいかんです!!
圧倒的に基礎練が足りていないことを再自覚したため、自宅のリビングでできるトレーニングを始めました🔥
これ以上リーダーさんに迷惑かけられないですから💦💦

次の練習日までにちょっとでも自分でできることをしなければ!!
初日なので10分からスタート!!
習慣になってきたらじょじょに増やしていきます✊

 

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