【ダイエット日記】16日目:第2目標リベンジまであと67日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.7
・体脂肪率:26.3

47.9キロまであと3.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>
・カフェオレ
・キットカットミニ2個

<昼食▷12:00>

・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷15:30>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・カフェオレ

<夕食▷17:30>

・ヨーロピアンシュガーコーン
・カフェオレ
・舞茸のソテー
・ほっとレモン
・ほっとゆず・かりん
・はちみつ100%のキャンデー

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ダンス基礎練10分

本日の反省

全体的にひかえめにしたつもりではありますが、内容がよくないですね💦
寒くなってくると、ほっとレモンとかほっとゆず・かりんがおいしいです😆✨

ダンス基礎練はできれば朝の日課にしたいですねぇ~
寒くなってくると外を走るのもむずかしくなってくるので宅トレで冬を越せたらいいんですが…

 

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