【ダイエット日記】17日目:第2目標リベンジまであと66日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:26.1

47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:10>
・舞茸のソテー
・カフェオレ
・キットカットミニ1個

<昼食▷10:25>

・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・カフェオレ
・つくねの野菜巻き2個

<間食▷14:20>
・ほっとレモン
・はちみつ100%のキャンデー2個
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<夕食▷16:45>

・舞茸のソテー
・黒飯のおにぎり150g
・カフェオレ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ダンス基礎練10分ほど

本日の反省

なんだかバタバタと忙しく…
なに食べたかよく覚えていないという始末です。
なんとか隙間時間を見つけて基礎練はやったのですが…
集中してできなかったせいかやっつけ感満載で不完全燃焼…😔

いろいろトホホな感じです💧

 

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