【ダイエット日記】18日目:第2目標リベンジまであと65日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:26.1

47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:52>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・玄米ご飯
・納豆
・カフェオレ
・キットカットミニ4個

<昼食▷14:50>
・ヨーロピアンシュガーコーン
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<夕食▷17:00>

・冷凍ブルーベリー100g
・ブレンディココアオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・キットカットミニ2個

<間食▷20:00>
・ロールパン

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ダンス基礎練10分ほど

本日の反省

ほんとに甘い物ばかり食べてますね💧

今日はちょっとお仕事でミスをしてしまい…凹んでいます😔
なんかいろいろチャレンジしようとし過ぎて目の前のことが見えなくなってる気がします。
反省です💧

 

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