【ダイエット日記】19日目:第2目標リベンジまであと64日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.5
・体脂肪率:26.5

47.9キロまであと3.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:30>

・ブレンディココア・オレ
・冷凍ブルーベリー100g
・サラダ
・目玉焼き
・黒飯
・納豆
・鶏皮2枚

<昼食▷12:40>
・あん玉大納言
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<夕食▷18:00>
・カフェオレ
・吹雪まんじゅう
・舞茸のソテー

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ダンス基礎練10分ほど

本日の反省

今日もスクールの日でした~
例によってあん玉大納言食べちゃいました💦

そして帰ってきてからもまたあんこ物を…😱

 

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