【ダイエット日記】29日目:第2目標リベンジまであと54日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:26.1

47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:57>

・舞茸のソテー
・ロールパン
・おさつどきっ
・午後の紅茶ミルクティー

<昼食▷12:12>

・あんクロワッサン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・サラダ
・目玉焼き
・ふかし芋
・エブリィ2枚
・キュキュ溶けあう黒糖と黒ミルク

<間食▷15:30>
・ヨーロピアンシュガーコーン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キットカットミニ

<夕食▷18:25>

・スッキリ大根(みそトッピング)
・ごませんべい
・カフェオレ
・キュキュ溶けあう黒糖と黒ミルク
・アルフォート2個

●1日のお水量:0.6L💮

本日の運動

なし

本日の反省

なんとか鼻水はおさまってきたものの、風邪薬の影響でなんだかだるく…
午前中はなんとか仕事の打ち合わせには行って、その後はお家でのんびりしてました。
食欲はめちゃめちゃ乱れております💦
お菓子食べ過ぎですから😅

だいぶ調子は戻ってきましたので明日からはもう少し引きしめていきたいと思います👊

 

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