【ダイエット日記】30日目:第2目標リベンジまであと53日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.5
・体脂肪率:26.5

47.9キロまであと4.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:45>

・舞茸のソテー
・ごませんべい3枚
・サラダ
・目玉焼き

<昼食▷12:05>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・ごませんべい2枚

<間食▷14:15>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・ロールパン

<夕食▷18:20>

・舞茸のソテー
・豚バラ大根
・卵焼き
・ごませんべい2枚
・カフェオレ

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

我ながらほんとに残念過ぎる…💧
どうにもこうにもやる気が起きないのです😮‍💨

意味不明に体重も増加してるし…
(スッキリ大根がまだ排泄されてないから?)

10月は不甲斐ないまま終了ですーーー😭

 

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