【ダイエット日記】31日目:第2目標リベンジまであと52日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.9
・体脂肪率:26.5

47.9キロまであと4.0キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・納豆
・チャーシュー
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・アルフォート2枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:20>

・ゆでキャベツ
・ロールパン
・カフェオレ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<間食▷15:50>
・ヨーロピアンシュガーコーン
・ホットミルク

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

気をつけているようでまったく気をつけられていない食事です😭
甘い飲み物がほんとに多い💧

あまりにもやる気が起きないのでダイエット友達に連絡とってみました💦
お互いにやる気が出ないモードだったので叱咤激励し合ってちょっとだけ元気出てきました🔥

明日はたぶん増量してると思いますが…
がんばってみます!!

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA