【ダイエット日記】33日目:第2目標リベンジまであと50日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:28.5

47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:10>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・オートミール(わかめ、塩昆布)47g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷15:30>

・アルフォート3個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・チャーシュー2枚
・ワッフルサンドクッキー

<夕食▷19:10>
・りんご
・カフェオレ
・小麦胚芽のクラッカー

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

体重はちょっと減ってくれましたが…
体脂肪率が何事??って感じですね😱

今日こそは運動しなきゃと思ってたいのに…
なぜかメンタルが回復せず、一日中ダラダラしてしまいました💧

どうもここんとこ気持ちが不安定になっております。
いろんな意味でやる気出さないとダメですよねぇ😓

 

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