【ダイエット日記】34日目:第2目標リベンジまであと49日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.9
・体脂肪率:26.9

47.9キロまであと4.0キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>

・舞茸のソテー
・カフェオレ
・ルック2個
・サラダ
・ゆでたまご
・小麦胚芽のクラッカー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷12:33>

・ゆでキャベツ
・豚肉4〜5枚
・ビスコ
・ハーベスト2個
・みかん
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷16:00>
・コアラのマーチ
・カフェオレ

<夕食▷19:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・豚肉の生姜焼き1/3

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

社交ダンス練習10分ほど

本日の反省

お通じが悪かったせいか体重が増えてしまいました💧
そして…
自分なりには今日は気をつけたつもりだったのですが、書き出してみたらぜんぜん気をつけられてないですね😓

まずはマインドチェンジしないとダメそうです😱
自分がダイエッターなことを脳が完全に忘れてる感じです💧

そろそろランニングも再開したいのですが…😥

 

 

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