【ダイエット日記】35日目:第2目標リベンジまであと48日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:27.3

47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・小麦胚芽のクラッカー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷11:40>

・ゆでキャベツ
・豚肉4〜5枚
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・ビスコ

<間食▷16:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・チョコあ〜んぱん2/3
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<夕食▷18:30>

・ワッフルサンドクッキー
・舞茸のソテー
・ふかし芋
・大根スープ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

メンタル的には絶不調でございます😓
まったくやる気が起きません…💧

 

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