【ダイエット日記】36日目:第2目標リベンジまであと47日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.8
・体脂肪率:27.4

47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<昼食▷12:12>

・舞茸のソテー
・ゆでたまご
・カスタードケーキ
・アルフォート2枚
・ブランチュール3枚

<間食▷15:30>
・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・素焼きミックスナッツ80g

<夕食▷18:44>

・肉もやし炒め
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日も引き続きダメダメデーかと思いきや…
朝にお菓子食べまくったら逆に落ち着きまして…
だいぶやる気が戻ってきまして…

なんと久々にランニング行こうって気持ちになれました😭
明日もこんな感じで行きたいです🔥

 

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