【ダイエット日記】37日目:第2目標リベンジまであと46日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:27.1

47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:42>

・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・豚肉4〜5枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・小麦胚芽のクラッカー2個

<昼食▷12:14>
・素焼きミックスナッツ80g

<間食▷15:10>
・ブランチュール2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・チャーシュー1枚
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<夕食▷16:45>
・素焼きミックスナッツ20g
・舞茸のソテー
・みそ汁(わかめ、豆腐)
・冷凍ブルーベリー100g
・キュキュとけあう黒糖とミルク

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

まだまだ食事面ではあまいけど、気持ち的には上がってきました🔥
ランニングも行けたし、まずまずです😅
まずは51キロ台を早く抜け出したい💦

 

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