【ダイエット日記】38日目:第2目標リベンジまであと45日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.5
・体脂肪率:27.2

47.9キロまであと3.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:42>
・舞茸のソテー
・小麦胚芽のクラッカー
・ハーベスト3個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷14:10>

・豆腐(オクラ、ネギ)
・舞茸のソテー
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<間食▷15:00>
・アルフォート2枚
・ブランチュール2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷19:00>
・ビスコ
・舞茸のソテー

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日もなんだかめっちゃ忙しくてずっとデスクに向かっていたのでなんだか体がどんよりしてます😂
まちがいなく明日は増量してそうです💧

 

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