【ダイエット日記】40日目:第2目標リベンジまであと43日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:26.6

47.9キロまであと3.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:00>
・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷11:48>
・ゆでキャベツ
・チャーシュー2枚
・納豆
・辛味噌
・ふかし芋

<間食▷16:06>

・カプチーノ(L)

<夕食▷18:16>

・千切りキャベツ
・ミニトマト
・八天堂とろけるくりーむ大福
・はちみつ100%のキャンデー
・ブランチュール2個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

少しだけ減ってきました💦
だいぶ暴食は減ってきたとは思うのですが、まだ甘い物が多いかな〜😓

 

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