【ダイエット日記】43日目:第2目標リベンジまであと40日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.0
・体脂肪率:27.9

47.9キロまであと3.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:30>
・舞茸のソテー
・ポッキーつぶつぶいちご
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷14:00>
・バナナ

<間食▷15:07>

・ゆでもやし
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・目玉焼き
・ガトーショコラ
・ブランチュール2枚

<夕食▷18:11>

・イタリアン前菜
・シーザーサラダ
・マルゲリータ
・ペペロンチーノ
・スパークリングワイン2杯
・アイスクリーム
・カフェラテ

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

せっかく体重減ってきたんですが…
本日は女子会でイタリアンのお店に行きまして…
普通にコースを食べてしまいました。

まちがいなく明日は増量しますね😱

でも、お付き合いも大事だし、久々にめっちゃ楽しかったのでよしとしま〜す😂

 

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