【ダイエット日記】45日目:第2目標リベンジまであと38日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.6
・体脂肪率:27.2

47.9キロまであと4.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ60g
・塩バタかまん
・サラダ
・目玉焼き
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:02>

・舞茸のソテー
・カフェオレ
・ホットビスケット
・塩バタかまん

<間食▷16:20>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷18:55>

・舞茸のソテー
・みそ汁(白菜、長ネギ)

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

案の定、一気にどっかり増えてしまった…😱
このままじゃいかんと思い、ランニング行ってきました💦

またコツコツ戻していきます💦

 

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