【ダイエット日記】46日目:第2目標リベンジまであと37日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.4
・体脂肪率:26.3

47.9キロまであと4.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:55>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・塩バタかまん3枚
・サラダ
・目玉焼き
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:07>

・舞茸のソテー
・豆腐(オクラトッピング)
・納豆
・カフェオレ

<間食▷16:20>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷19:00>
・みそ汁(白菜、長ネギ)
・アーモンドチョコ3粒
・素焼きミックスナッツ60g

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はなんだか気持ちが上がらず…
ずーっとグダグダお菓子食べて終了してしまいました💧

たま〜に襲ってくるこのやる気なしデー。

明日はやる気出てくれるかな〜
明日はスクールの日ですよ〜💦

 

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