【ダイエット日記】47日目:第2目標リベンジまであと36日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.8
・体脂肪率:27.2

47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ40g
・ゆでもやし、キャベツ
・目玉焼き
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<昼食▷13:00>
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<間食▷15:50>

・カフェラテ
・スコーン

<夕食▷19:00>
・素焼きミックスナッツ40g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ミニトマト6個
・キュキュとけあう黒糖とミルク

●1日のお水量:0.9L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ようやく52キロ台から抜け出せましたね💦
ほんとに手強かったです😅

今日も忙しくて運動できずだったのですが…
明日はちょっと走れたらいいな〜と思ってます。

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA