【ダイエット日記】47日目：第２目標リベンジまであと36日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.8
・体脂肪率：27.2

☞47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:00＞

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ40g
・ゆでもやし、キャベツ
・目玉焼き
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク

＜昼食▷13:00＞
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

＜間食▷15:50＞

・カフェラテ
・スコーン

＜夕食▷19:00＞
・素焼きミックスナッツ40g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ミニトマト６個
・キュキュとけあう黒糖とミルク

●１日のお水量：0.9L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ようやく52キロ台から抜け出せましたね💦
ほんとに手強かったです😅

今日も忙しくて運動できずだったのですが…
明日はちょっと走れたらいいな〜と思ってます。

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