【ダイエット日記】48日目:第2目標リベンジまであと35日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.5
・体脂肪率:27.1

47.9キロまであと3.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>
・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ40g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷13:00>
・素焼きミックスナッツ40g
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<間食▷15:40>

・みそ汁(白菜)
・ごませんべい4枚

<夕食▷18:25>

・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・冷凍ブルーベリー100g

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

ランニング
エキデン2021に参加!
10キロを54分にて完走しましたよ〜🏃‍♀️

本日の反省

今日もちょっとだけ戻ってくれました。
コツコツやるしかないですね〜💦

運動は◎でしょう〜✨

明日も朝からスクールなので早めに寝たいと思います😴

 

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