【ダイエット日記】49日目:第2目標リベンジまであと34日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:28.0

47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>

・糖質50%オフのロカボドーナツ
・あん玉大納言1/2
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<昼食▷12:20>
・あん玉大納言1/2
・素焼きミックスナッツ40g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷13:40>

・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉8枚
・納豆
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・ヨーロピアンシュガーコーン

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ちょっと糖質多すぎだった気がしますね〜

あと、今日は金スマで大好きな社交ダンスの新シリーズ始まったのもあり…
また私も踊りたくなってます。
舞ちゃん、ダンス大好きなのが伝わってきてめちゃめちゃ応援したくなりましたね〜

いくつになっても打ち込めるものがあるっていいですよね〜✨

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA