【ダイエット日記】51日目:第2目標リベンジまであと32日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.5
・体脂肪率:27.8

47.9キロまであと4.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:40>

・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉6枚
・さつまいもの甘煮
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷13:00>
・カフェオレ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・ごませんべい4枚

<間食▷14:40>

・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・納豆

<夕食▷18:10>

・舞茸のソテー
・豚バラと白菜のトロトロ煮
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

いや〜さらに増えてますよ〜〜😱
いいかげんヤバいです。ほんとに。

そして明後日にプチ旅行で温泉に行く予定です。
コロナ禍でしばらくどこにも連れて行ってあげれてなかったので、娘さん孝行でドライブがてら行くのですが…
はい。確実に体重は増えると思われます😭

でもでも、楽しんできます。
なるべくヘルシーな物を食べるようにします。

 

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