【ダイエット日記】51日目：第２目標リベンジまであと32日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：52.5
・体脂肪率：27.8

☞47.9キロまであと4.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷11:40＞

・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉６枚
・さつまいもの甘煮
・キュキュとけあう黒糖とミルク２個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜昼食▷13:00＞
・カフェオレ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・ごませんべい４枚

＜間食▷14:40＞

・オートミール（わかめ、塩昆布）30g
・納豆

＜夕食▷18:10＞

・舞茸のソテー
・豚バラと白菜のトロトロ煮
・みそ汁（豆腐、わかめ）
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク２個

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

いや〜さらに増えてますよ〜〜😱
いいかげんヤバいです。ほんとに。

そして明後日にプチ旅行で温泉に行く予定です。
コロナ禍でしばらくどこにも連れて行ってあげれてなかったので、娘さん孝行でドライブがてら行くのですが…
はい。確実に体重は増えると思われます😭

でもでも、楽しんできます。
なるべくヘルシーな物を食べるようにします。

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