こんばんは!よぴっとです!
12月23日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:52.5
・体脂肪率:25.9
☞47.9キロまであと4.6キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:12>
・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク3個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
<昼食▷12:55>
・ゆでキャベツ、もやし
・ゆで豚もも肉4枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ごませんべい4枚
<間食▷14:05>
・ひとくちルマンド
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
<夕食▷17:55>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
●1日のお水量:1.2L💮
本日の運動
なし
本日の反省
まったく減りません…💧
すっかりこの体重が定着してしまったような😓
明日は一泊で温泉に行ってきます。
せっかくなので楽しんでこようと思います😊
帰ってきたらほんとにほんとにがんばります🔥
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