【ダイエット日記】52日目：第２目標リベンジまであと31日です！

こんばんは！よぴっとです！

12月23日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：52.5
・体脂肪率：25.9

☞47.9キロまであと4.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:12＞

・舞茸のソテー
・ゆでキャベツ
・サラダ
・目玉焼き
・ロールパン
・カフェオレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク３個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜昼食▷12:55＞

・ゆでキャベツ、もやし
・ゆで豚もも肉４枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ごませんべい４枚

＜間食▷14:05＞
・ひとくちルマンド
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

＜夕食▷17:55＞
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●１日のお水量：1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

まったく減りません…💧
すっかりこの体重が定着してしまったような😓

明日は一泊で温泉に行ってきます。
せっかくなので楽しんでこようと思います😊
帰ってきたらほんとにほんとにがんばります🔥

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